I taman kada pocnem pisati Kadgodnik o zdravlju krenem kašljati. To mi je neka poruka da se ne pravim pametan :). No svejedno cu podijeliti sa vama misli koje mi se vrte u glavi zadnjih par mjeseci. Krenuo sam prirodnim putem graditi imunitet jer malo vjerujem da mi klasicna medicina želi da budem potpuno zdrav i neovisan o njoj. Znam da postoji milijun nacina kako to napraviti no krenuo sam sa onih par koji su mi dostupni i lako izvedivi. Do prije 5 minuta su imali velikog ucinka jer me unatoc tome što su svi živi u uredu i oko mene bili bolesni, gripa, viroza ili što vec sve, nije zahvatilo.
Prva stvar koju sam radio je spavao u hladnoj sobi. Nisam palio plin niti grijao sobu tokom veceri. Cak sam i preko dana, unatoc hladnoci držao prozor malo otvoren da ude svježi zrak a izade ustajali. Nakon mjesec dva sam razvio toleranciju na hladnocu i nije mi više toliko hladno u sobi unatoc tome što ju ne grijem. Mi ljudi kao bica prilagodimo se svakakvim uvjetima, to nam je u genima.
Naravno kada su bili dani oštre zime, nisam imao opcije nego malo potkuriti vatru ;).
Sljedeca stvar je tuširanje. Poceo sam se tuširati … hehe… da se našalimo na moj racun xD. Poceo sam se tuširati u hladnijoj vodi. Kažu da to probudi organizam i pojacava cirkulaciju što pridonosi zdravlju. Tokom tuširanja je mlaka voda no zadnjih 5 minuta imam sesiju gdje svakih 30 sekundi dodajem sve više i više hladne vode da bi se zadnjih 2 minute tuširao u zbilja hladnoj vodi. Tu sam takoder izgradio otpornost na hladnocu. I stvarno osjetim to!
Sljedeca stvar je redovito vježbanje. Iako u zadnjih tjedan dana zbog kolicine posla koju imam nisam toliko stigao vježbati (možda je i to razlog zašto sam poceo kašljati, a možda i što sam za vikend znojan od plesanja izletio iz kluba bez jakne na svježi zrak u trenutku kada je padao glupi snijeg) vidim da su mi redoviti treninzi pridonijeli gradnji imuniteta. Pogotovo trcanje koje sam u jednom trenutku toliko isforsirao da sam uspio u šprintu pretrcati dužinu koju sam prije trcao laganim tempom. Mislim da mi je taj dio zbilja izgradio otpornost na bolesti.
Sljedeca je faza prehrana. Prva stvar koju bi trebao i više prakticirati je uzimanje meda ujutro na tašte. Nije mi baš fini okus pa preskacem ovaj ritual i sam sebe lažem da ga radim, no znam da u periodu kada ga se držim imunitet mi je cvrst. Stvarno nije skupo uzeti za 50 kn jedan med koji imaš cijeli mjesec. Što se prehrane tice takoder sam se bacio malo u zelenjavu. Svi kažu zdrava prehrana je skupa! Jebeno i je 🙂 No ako imaš malo kreativnosti i spreman si mjenjati jedne sastojke za druge i možeš ok se izvuci. Primjerice dok drugi kod mene u uredu jedu slance, bureke i peciva iz pekare koji ih ispadnu po 10-12 kuna ja za 12-15 kuna pojedem normalan obrok. 200 grama kiselog zelja, 200 grama cikle, komad piletine i pecivo sa sjemenkama me ispadne 15 kuna u Billi, pa si ti misli :D. Pobjedi pekaru bez razmišljanja ;). Znam da je to Billa i da najvjerojatnije su ubili sve vitamine u bilo kojoj hrani no možeš raditi jedino s onime što imaš jel… Takoder sam za dorucak poceo jesti žitarice i ponekada ribu. Nekako mi se to cini kao zdrava prehrana?
Zapravo ne znam puno o tome i kada sa nekime pricam svatko ima svoju verziju i svoju pricu i sve te price se kose jedna sa drugom no mislim da ne treba tu puno komplicirati. Izbjegavati smece od hrane tipa fast food i sl, vježbati što više možeš i misliti pozitivno. Svatko od nas ima svoj stil života i netko nema vremena za vježbanje (iako se za to mora naci vremena uvjek), netko nema novaca za zdravu hranu (iako treba biti kreativan pa iskoristiti resurse koje imaš) a nekome se neda (e pa sam si si kriv kada te uhvate svakakve bolesti i problemi). Meni je zdravlje uglavnom na prvom mjestu sa variranjem u periodima kada imam previše posla gdje se spusti najniže na drugo mjesto 🙂 no trebam biti cvršci po tom pitanju. Zdrav covjek može sve postici a i ne treba mu puno da bude sretan dok kada zdravlje izgubimo daba ti sve ostalo…
Kada me ljudi pitaju otkuda mi toliko volje za vježbanjem i pažnjom pri prehrani i tim nekim stvarima, kažem im da mi je to zabavnije nego cekati u bolnici svoj red kod doktora. Mrzim cekanje a mrzim i bolnice pa ovako mijenjam jednu situaciju za drugu.
No ocito cu morati još poraditi na svome zdravlju jer ovaj kašalj i daje me zeza 😉 Ako znate neki dobar savjet za instantno rješavanje kašlja prirodnim putem, moli vas da mi javite :D.
Dragi moji citatelji do sljedeceg kadgodnika pa kad god da to bilo 😉